1、家长要一马领先，父母是孩子的第一任教员，孩子的饮食习气很大水平上会遭到家长的影响。所以家长要尽量防止在孩子面前说什么菜好吃，什么菜不好吃。为了孩子的安康，父母还应当一马领先，适时的调整自己的饮食习气，让孩子失掉一个充沛平衡的营养。
2、游戏指点宝宝，在宝宝吃饭的时分可以特地挑一些和饮食相关的儿歌，用儿歌指点宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴味的游戏让他们在不知不觉中吃下往常不肯吃的食物。
3、多陪孩子一同吃饭，父母要和孩子一同吃饭，研讨标明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会繁殖出孤独和被抛弃的觉得，以致影响其性情的安康开展。而且一团体吃饭的孩子由于没有父母的管束和指点，一般都会依照自己的喜好选择食物，自己以为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动。而和父母等亲人一同吃饭的孩子不只会养成优秀的卫生习气，看到他人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。