1、香蕉；立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医以为，香蕉味甘性寒，药用价值十分高，能促进肠胃爬动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，炎热人士或许是在枯燥的春季里，都适宜食用香蕉。

2、梨；春季吃梨是最好的选择。梨肉甜蜜可口、丰满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等效果，润燥效果十分好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或许熬膏。

3、葡萄；葡萄的铁和糖含量十分丰厚，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果清楚。

4、杨桃；杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰厚，能生津止渴。秋天若患下风热咳嗽或许咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。假设小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。

5、石榴；石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液缺乏、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或许煎汤饮用，能到达清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。